Dieses Training schenkt Dir am Morgen bewusst Zeit für Dich – und unterstützt Dich dabei, Deinen Rumpf zu stabilisieren, Deinen Rücken zu entlasten und ein strafferes Bauchgefühl zu entwickeln. Mein Ziel ist es, Dich dabei zu begleiten, Deine Muskulatur gesund, achtsam und effektiv zu trainieren. Wichtig zu wissen: Die tiefe Bauchmuskulatur arbeitet über Faszien mit dem Rücken zusammen. Wenn du sie aktivierst, trainierst du den Rumpf ganzheitlich – für mehr Stabilität und Entlastung.

Ob Deine Bauchmuskeln sichtbar werden, hängt von mehreren Faktoren ab. Was Du jedoch spüren wirst: mehr Körperkontrolle, ein besseres Körpergefühl, langfristig mehr Stabilität und Rückenentlastung – vorausgesetzt, Du bleibst regelmäßig dran. Kontinuität ist der Schlüssel, um echte Veränderungen zu bemerken.

Nimm Dir Zeit für Dich.